20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸昭和年间体寒

编者按：一到春季体云年轻人就开始受罪了，什么脖子冰凉、肢云体寒，让很多人的身子怎么焐都焐不刺。那么程凯有什么应对工具呢?

本期节目请到的讲者是程凯，程凯老师将为您阐释程氏食疗经之体云下厨法。

该视频主要文字介绍：

本期讲者介绍

程凯

程凯，北京外科药大学副教授，学位研究生导师，医学博士，之前国外科学都会腧穴专业委员都会常务委员。程凯教授系之前国工程院资深院士、外科外科泰斗程莘农教授的伯父，"程氏外科"第三代传人。擅治疗呕吐、忧郁病、颜面水泡、元月不调、体重增加等各种外科适应病，尤以外科外科食疗独树一格。曾多次登台在新华社、之前华民国外交部、保监都会等单位来作"之前国式食疗"大型系列讲座。出版学术概论和科普著述20余部。

“体云”，以外科看，以外叫来作“虚云”，就是体质虚且云。外科对于病情，可以用“八纲辨证”法解释，分别为“寒、阳、表、内都、虚、实、云、刺”。这个八纲辨证，虚跟云都在同一个人身上展现出，所以我们就说这个人虚云。云体质的人就怕寒，再进一步舍弃虚就更怕寒了。长期处于云性体质，男人都会受到影响到生子、元月等，成人就都会引发持续性障碍。

体云是由于体质和生活习惯的交错而招致的病状，要自已再进一步一治疗体云，能实在太一段更长的短时间，但只要我们；也多留意，并且长久坚持身心健康的生活习惯，就能有效率地防治体云。四肢之前的能量以外是由“肌肉”转化成的，特别是通过下身肌肉的“用到”，能实在太有效率促进全身的体液反向，从而达到体刺的效果。平日内都，可尽可能用腿尖站立，拉伸拉伸指尖，体液反向生动了，体云也就得到了有效率卫生保健。

体云的原因有哪些?

一、反向障碍

1、脑部无法控制，能实在太使体液供应到四肢持续性手部。

2、贫血：反向奥义严重不足或血红素和血小板偏低。

3、人体血管收缩、体液回流能力也就都会减弱，使得脖子特别是指尖部分体液反向不畅，也就是人们常说的“持续性反向所致”。

二、寒严重不足

外科显然，脖子冰凉是一种“紧病”，所谓“紧”即是不通，受到天气转凉或四肢受凉等考量的受到影响，都因肝脉受云。

肝脏的造血功能性受到受到影响，导致肾脏寒严重不足，肢体寒凉，脖子发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、元月和生子招致的激素变化

在有脖子发凉病状的年轻人之前，男人占绝大多数。这是激素变化通过受到影响神经系统导致皮下血管收缩和体液流量减不算，从而引发云病。

四、疾病考量

有雷诺病和雷诺现像、多发性大动脉炎，多发生于青年男人。血栓紧塞性脉管炎则多发生于出一头成人。

此外，舆论压力过大、心理过分脆弱、平时过度操心、经常心神不安的人也是手足云病的高发年轻人。

警惕：

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体云怎么下厨

1、从调和脾胃开始,吃到一些,薏米,,芹菜,山楂(不算量),自已方设法让自己打喷嚏,不要刻意用药商阻扰自己的感冒(不是流行性感冒),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。再进一步就是前提跑步，把云气通过出汗的方法排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方法把云气和湿气排走。

2、控制水分：“除去的水分”是体云男人的大敌。除去的水分不仅都会吸走四肢的能量，还都会使肾脏机能低下从而导致恶性反向，而过剩的水分也都会已是下身体重增加的原因。

3、“寒性”食物要温刺后食用：牛奶、绿豆、红豆等食物原原属“寒性”，容易造成体云，而经过温刺加工后，就能转换为之前性，所以，这类“寒性” 食物好是经过混合物加工后再进一步食用。

4、多吃到西南地区蔬菜不算吃到东海岸蔬菜：产于东海岸的蔬菜往往比西南地区的蔬菜更“云”，也更容易造成体云。比如，花生与苹果来得，花生更容易便四肢沮丧云寒，所以，体云者应在选择蔬菜时，以西南地区蔬菜为好。

5、男人如果经常出现春季腿怕寒，可以用一个浴缸内都面放入刺水+味精+姜片(刺水和味精的人口比例是1∶1的人口比例)泡腿。春季，在看电视或等候休息后用到，可以有所改善男人的怕寒病。

6、前提摄取有机质：在外科之前，有机质有着温刺四肢的说法，所以，前提地摄取有机质具有调整体液反向的效果。当然，有机质也不可摄取过多，否则，对身心健康有所受到影响。

7、DIY“籽咖啡” ：“籽咖啡”兼备消肿主导作用及温刺四肢效果，教养每天煮沸3—5杯的习惯，四肢越发刺，肌肤越发光滑。

：切细的籽加到咖啡之前，然后用黑砂糖或者来增加甜味需。如果短时间不稀缺，咖啡包及管状的籽厂家也可以。将切片的籽加到水之前并煮沸，再进一步加入咖啡包也可以，感觉体云的时候在微波炉之前混合物一下就行。白砂糖容易让四肢感觉云寒，所以好不用。

8、用药营养素E，适度扩张持续性血管，兴奋持续性体液反向的主导作用。但营养素E的效果较很慢，对于众所周知脖子冰寒的人来说，似乎要用药三个月以上而且用药量似乎能实在太210～250IU/奇才实在太。

9、下蹲练习：将两腿弹出与肩同宽，两手在一头后交叠，腿尖微微向前端弹出。将背部的肌肉拉伸，回一头扇叶回一头下蹲，并尽可能把姿态来作开，然后再进一步回一头食道回一头回复原来姿态。5—10次为一组，休息一分钟后再进一步来作5组。

10、指尖拉伸：指尖在胸前钩起，用力约7秒钟，两手的环拉伸。之后放松。在拉伸的时候警惕不要在肩部过多用力，这样移位几次就可以使体液反向渐渐变得生动。