如何避免患上前列腺炎？

　　健康靠自己，如何谢绝前列腺炎的危害困扰你的生活？这就要靠自己来科学地安排饮食、作息和生活方式。

　　饮食方面，忌食辛辣食品、海产品，忌酒、忌烟。少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品（如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过量会造成酸性体质，易得多种疾病。多食坚果类食品(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。

　　饮食方面杜绝了前列腺炎的危害侵扰，在饮食之外的生活习惯也需要做好调理。

　　最主要是保持心情舒畅预防前列腺囊肿，做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。保持大便通畅，每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有。注意个人清洁卫生预防前列腺囊肿,每天晚上都洗1次下身。少饮酒（即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少许的低度酒）。进行适当的体育运动。每周最少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天凌晨起床后即喝1杯水（70毫升）。坐1小时左右就站起来活动活动。