男性如何预防早泄的突然袭击

现在较多男人在房事中都不能持久了，男人早泄与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关。在日常生活中如何预防早泄的产生，下面整理了一点儿小知识供大家参考。

男性怎么预防早泄好?专家讲解预防早泄要重视：

1、加强体育锻炼：

打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神的调节，能够有效缓解紧张情绪，释放心中愤懑，进而预防情绪性早泄。

2、避免手淫，节制房事：

曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但终归妨碍健康，不可常用此法。

龟头炎、 是戒烟、戒酒：

期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮（睾丸酮【译】：由男性的睾丸分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用）降低，70一80%的人呈现阳痿或不育。

4、性交时戴上避孕套：

不但能够防止不测怀孕，对于预防男性早泄也有帮助。避孕套能够减少阴茎龟头受到的刺激，避免提前射精。同样的，在性爱前喝一点点酒会麻痹神经，起到一定的预防早泄的作用。但仍然要强调适度，过度酗酒是没有任何益处的。

温馨提示：性生活前的情绪也影响着性功能，如太多紧张和激动也会造成早泄，所以男性朋友不要有紧张焦虑的心理，越是这样想越会早泄，治疗早泄要从病症和心理双方向入手，成果会事半功倍。

【参考文献：《夫妻性生活1000问》《男性性功能障碍诊断与治疗》《阳痿早泄》】