男性不育要怎样保护精子?
2017-07-28 05:41 来源:宁波男科医院
精子质量和精子成活率是男性生育的重要条件,精子是脆弱的,也是容易失去生命的,只有在生活中精心庇护,才能避免无精症等疾病的产生。精子的健康源自于生活的仔细培养。下面就是对男性不育要怎样保护精子的方法介绍。
1、多参加体育锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会致使腹股沟处的温度升高,侵害精子的成长,从而致使不育。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、食应丰富多样化:饮食单1、偏食、挑食,不喜欢吃动物性食品的男子,天永日久,可以使体内含锌量降落,致使性欲及性功能消退,精子数目降落30%,乃至令人丧失生育能力。
4、不吸烟不饮酒:烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能下降性激素分泌和杀伤精子,成年男性逐日若吸烟30支,精子的存活率仅为49%,同时精子畸形率上升;长时间大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子发育不良或失去活力。
5、房事规律比较好,不要多也不要少:房事过频便可能致使阳痿,又会使每次射精所含精子量减少,从而使受孕机会下降。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如漫步、洗澡等,然后再享受性生活。
7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精仔细胞成长。
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