过度手淫导致早泄怎么办？

　　手淫不是个好习惯，频繁的手淫会使泌尿生殖系统长时间充血，局部免疫力降落，从而引发尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；如果长时间、频繁地手淫，使性中枢长时间处于高度兴奋状态，过量的兴奋可以致使性中枢抑制。那末，过度手淫致使早泄怎样办？

　　1、平时多运动锻炼。强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑，游泳，仰卧起座，俯卧撑及气力锻炼。

　　2、重视饮食调理。要控制体重，少烟酒，谢绝汉，多吃黑色食品，海藻，松果体素，麦芽油，果仁和种子，1天1根香蕉。

　　3、不要过度手淫。手淫本身没有对和错，但太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压，避免前列腺炎症，促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，1般1周1次最适合。

　　4、心态要好。其实男生每个月也会有生理低潮期，当压力大心情不好的时候阴茎也会变的焉头焉脑的不在状态。如果性生活产生问题的话不要接着1直尝试，要疗养几天后等心情舒畅的时候再试试。还有心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会致使阴茎不硬。